おすすめ！ - 脳が冴える15の習慣

日曜日に審判で栃木に出かけたので、行きの宇都宮線でグリーン車にのって新書を2冊読んできた。そのうちの1冊がこれ。かなりオススメ。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める

posted with amazlet on 07.06.28

築山 節
日本放送出版協会 (2006/11)
売り上げランキング: 2507

おすすめ度の平均:

具体的でわかりやすい良書
インスタントではないが、効果が出やすい
期待はずれ

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すごい目新しいことが書いてあるわけではないが、それゆえに日常生活ですぐに活用できる。
特に身にしみたのが以下の二つ。

「習慣２ 集中力を高める」の中に書いてある、脳の基本回転数の話。基本回転数（集中力や素早い頭の回転）は上げようと思ってもいつでも上げられるものではなく、ウォーミングアップをしたり、時間などの制約を課したりすることが重要という話。確かに上手く行っているときはここに書かれているような習慣を実行しているし、だらだらしちゃうときの例も自分にぴったり当てはまる。

それから、「習慣４ 脳の持続力を高める」の中の前頭葉を鍛えると言う話。面倒臭くって中々実行に移せない、実行に移しても乗り切れなくてすぐに休憩してしまう、そんな怠け者体質の私にはぴったりの内容だった。

その他にもためになる話がいろいろ。
この本を読んで、目新しいことがないために「当たり前の話じゃん」という人もいると思う。
でも、根拠も示しながら当たり前のことを説明していて、自分が何をすればどんな効果があるのか良くわかる。
当たり前だと思っていてもできてないこともたくさんあるし。

新書で安いし、読む価値ありだと思う。